L’alcool est souvent perçu comme un moyen simple de se détendre après une journée chargée. Bien qu’il puisse avoir un effet immédiat d'apaisement, il peut, à long terme, aggraver l’anxiété et avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique.
Même en petites quantités, l’alcool augmente les risques de cancers (comme ceux de la gorge et du foie), de maladies cardiovasculaires, ainsi que de troubles psychologiques tels que la dépression et l’anxiété. Il peut aussi entraîner une dépendance et une tolérance accrue, ce qui rend l’arrêt difficile et provoque des symptômes anxieux.
Loin de vouloir stigmatiser l’alcool, l’objectif est de promouvoir une consommation plus consciente et raisonnée. Comment savoir si votre consommation devient problématique ?
Les signaux d’alerte d’une consommation problématique :
- Perte de contrôle : excès réguliers, comportements à risque après avoir bu.
- Augmentation progressive : boire de plus en plus souvent ou en plus grande quantité.
- Consommation par automatisme : boire par habitude, sans réelle envie.
Une consommation maîtrisée signifie pouvoir faire des choix éclairés, sans chercher à compenser le stress ou à provoquer une sensation d’euphorie.
Besoin de soutien ? Découvrez les solutions disponibles :
Si vous souhaitez faire un point sur votre consommation ou si vous avez besoin d'un accompagnement, plusieurs options s'offrent à vous au CHRSM :
- Le Centre Zéphyr, spécialisé dans la gestion des addictions.
- Les services de psychiatrie, proposant des parcours spécifiques.
- Des consultations avec un psychiatre ou un psychologue, disponibles sans hospitalisation.
- Une prise en charge hospitalière, si un sevrage physique est nécessaire.
Cet article fait partie de Tournée Minérale, la campagne du CHRSM pendant tout le mois de février pour sensibiliser aux effets de l’alcool sur la santé.